长江商报动静 系列故事之六

百岁老人爱俏益寿

爱美是人的个性，暮年人爱美更是热爱糊口的一种表示，有利于抖擞芳华，维护身体康健。在梨园医院暮年病科就住着这样一位93岁高龄的“老来俏”——张翼奶奶。

张奶奶床头放着各类百般的饰品，有白色的天使、可爱的娃娃、水培的绿植，钻石定制，有时尚有路边采来的不知名的小野花，尚有一张永远定格在40岁时的照片。张奶奶天天出门前，都要打粉底，经心服装一番，穿上适合本身的衣饰，这样才出门。每逢女儿来看望她，发明女儿的衣服大度、时尚时，先奖励一番，然后嘱咐女儿必然要给她也定制一套一样的时尚新衣。她天天戴的配饰不重样，有的是玉镯子，有的是玉吊坠，有的是金项链，有的是民族风的项链。她影象力很好，可清晰地报告每一件首饰的泉源。就是这样一位洋气奶奶，天天梳着整齐的头发，穿戴得体的衣服，漂大度亮地活泼在各人身边。

在梨园医院禁烟期间，各人常接见到一位高龄奶奶，戴着红袖章，穿梭在科室的走廊、病房、楼梯，主动维护序次，避免抽烟者在禁烟区抽烟，并给他们讲原理，保持地面整洁，不让地面有一个烟头。

体贴国度大事，保持与时俱进，张奶奶天天都有读报的喜好，天天准时拿取报纸，当真阅读。

医学研究表白，重视衣饰、扮装、妆扮的暮年人，具有愉悦快乐、情绪不变、精力振奋的心境，他们身体中的内排泄激素、乙酰胆碱比同龄人多，这些化学物质能增快血流量，增加神经细胞的欢快性，活泼新陈代谢，加强免疫系统成果，延缓大脑衰老，还可使老人容光抖擞、芳华常驻。

可见，喜妆扮爱大度，既可令“向阳”光线四射，也能使“落日”霞光万丈。

（图文/覃艳琼）

系列故事之七

八旬老人长命有法门

梨园医院神经内科老病人姬彩云，本年87岁，精气神儿十足。这位乐观善言的老人与老伴夫妻情深，可叹老伴作为副省级离休干部，几年前以96岁高龄辞世了。与老伴在该科住院期间，姬老总能琢磨出一些养生的好要领，且10余年来的僵持操练有了回报，如今她眼不花耳不聋，思维清晰，吐词清楚，坐着谈天两三个小时，腰板依然挺得笔挺……姬老在养发展命方面的心得颇多，也很愿意把本身的履历与人分享。

乐于交换。姬老在神经内科是有名的热心快肠之人，与她同龄的或隔代的，都能与她相谈甚欢，因今生性开朗的她成天脸色都很好。

爱吃蔬菜。姬老每餐都有一盘凉拌菜，每周吃足20种蔬菜，且天天换着格式吃，除了菠菜每顿都有外。她吃蔬菜尚有个窍门，不放盐、少油、加点白醋。

常食杂粮。姬老说，老人要吃得杂，最好每餐都有粗粮，用饭时细嚼慢咽、不冷不热，好吃的少吃一口，欠好吃的多吃一口。

举动有常。姬老天天早七点和晚七点准时用饭，天天晨起后做一套牢靠的保健操。

1.深呼吸。姬老发明，不少肺病患者去医院做保健治疗的第一步就是深呼吸，因此她也开始操练，而深呼吸确实有掩护心肺的浸染。

2.眼操和腿操。姬老认为，眼、腿只要有一个部位失灵，企业珠宝定制，糊口质量就会大打折扣，因此老是僵持熬炼这两个部位。她每天做眼保健操，还做腿操，就是双手由大腿上部向外侧一直推到脚背，再由脚背顺腿内侧推至腹股沟，天天做100次。

3.梳头。梳头后使人神清气爽，促进大脑血液轮回。此刻，她天天早上城市梳100次。

最后，长命康健的要害就是好意态。姬老说，人要学会本身找乐。找乐的要害就是要有喜好。她喜欢书法，此刻天天还会写字，有了成绩感，脸色自然就好。她天天念书看报，尤其爱看养生栏目，这让她的养生有了更多的科学指导。